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Invisible à la courgette et algues vapeur au @vit Invisible à la courgette et algues vapeur au @vitaliseur. Recette inspirée par @dietefit38 —————————————————— ⏱ 30 mn en tout 📉 105 kcal par part (preparation divisée en 8) —————————————————— Ingrédients A 2 cac de tartare d’algues au yuzu @_lavieclaire 30g de fromage de chevre frais 100 ml de lait végétal Ingrédients B 75g de farine T110 (ou autre) 3 belles courgettes en rondelles 1 Càs de parmesan Dans un saladier, mélangez les ingrédients A puis ajoutez les ingrédients B Placez dans des petits bols puis cuire 15/20 mn au Vitaliseur (dépend de la taille des bols). Démoulez à froid #fitness #naturopathie #vitaliseur #vapeurdouce #courgette #algues
Salade fraîcheur légumes, poulet et sauce avocat Salade fraîcheur légumes, poulet et sauce avocat ——————— ⏱ 10 mn 📉 380 kcal ——————— 1/2 poivron rouge 1/2 poivron jaune 1 carotte râpée 1/2 courgette crue 3 aiguillettes de poulet « bleu blanc coeur » riches en oméga-3 cuites à la vapeur douce @vitaliseur Sauce : mixez 1/2 avocat + 1/2 jus de citron + 10 feuilles de basilic + 1cs sauce tamari + un peu d’eau #naturopathie #fitness #vapeurdouce #bowl
Salade de pâtes de lentilles corail ————————— ⏱ 15 mn 📉 450 kcal ————————— Pâtes de lentilles corail Billes de melon 2 abricots frais coupés en dés Un peu de parmesan râpé (juste à peine) Concombre, courgette crue, olives noires 15 feuilles de Basilic Vinaigrette à l’huile d’argan, moutarde et vinaigre de cidre
Bol du jour ————————— ⏱ 10 mn Bol du jour ————————— ⏱ 10 mn 📉 560 kcal ————————— Tagliatelles de courgettes crues marinées dans 2 CàS de lait de coco et du curry Des lentilles avec des billes de melon, de la feta émiettée, quelques tranches de saumon fumé, pleins de basilic frais et un demi oignon rouge Des graines germées de radis Sauce : 1 Càc de purée de cacahuètes, 1/2 jus de citron, 1 Càc d’huile d’olive, de la sauce tamari et un filet de vinaigre balsamique #fitnees #bowl #naturopathie #diet
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