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Délicieuse tarte aux fraises crues 🍓Recette Délicieuse tarte aux fraises crues 🍓Recette pour 4 tartelettes ➡️ Pour la base - 50g de noisettes - 50g d’amandes émondées - 1 càs d’huile de coco - 1 càs de cacao cru - 5 petites dattes dénoyautées - 1 càs de miel liquide (ou sirop d’agave) Mettez tout dans un robot lame S et mixez. Étalez la pâte avec les doigts dans des mini moules a tartes Mettez au frigo ou congélateur le temps de faire la crème ➡️ pour la crème - 75g de noix de cajou - 1/2 gousse de vanille fraiche (ou vanille liquide) - 1 càs d’huile de coco - 1 càs de miel - de l’eau Mettez les noix de cajou dans un bol Faites chauffer de l’eau et couvrez les noix de cajou (les noix de cajou ne sont pas crues donc pas de soucis) durant 15mn Ensuite, gardez un peu d’eau de trempage et mettez les noix de cajou dans un blender. Ajoutez le reste des ingrédients et mixez. Si le mélange est trop épais, ajoutez un peu d’eau. Sortez les moules du frigo, démoulez les fonds de tarte, puis laissez-les revenir à température ambiante Mettez la creme puis les fraises. Ajoutez un peu de menthe pour le gout. ⚠️ je fais ce genre de dessert 1 fois par mois maxi car c’est assez calorique (environs 400 calories par tartelette : comme une tartelette en boulangerie mais tellement plus sain). #crusine #rawfood #naturopathie #fitness #sanslactose #sansgluten #rawtarte #tarteauxfraises #fraise #cuisinecrue #recettesaine #healthyfood
Magnifique assiette @bepinkandraw Tartare raw de Magnifique assiette @bepinkandraw Tartare raw de betterave et choucroute crue marinée + herbes. 🔜 Tests a venir et la recette #rawfood #crusine #lactofermentation #recettesaine #naturopathie #mangervivant #recettehealthy #alimentationcrue #alimentationvivante #betterave #choucroute #chou
Tarama végétal cru de @sarahjuhasz_naturo Je v Tarama végétal cru de @sarahjuhasz_naturo Je viens de le goûter à midi, j’ai été très étonnée car effectivement cela ressemble au tarama de poisson. De plus ce tarama est très riche en protéines végétales pour les sportifs 😉 ✅ Pour 3 cuillères à soupe : environs 90 calories ➡️ les ingrédients pour un énorme bol (si vous êtes 1 ou 2 personnes, réduisez les quantités de moitié) 200 ml de crème de soja ou autre crème végétale (1 briquette) 1 yaourt de coco (recette originale : un yaourt soja) 3 càS de mélange algues du pécheur (en magasin bio) 100 g de tofu fumé 1 jus d’un demi citron 1 pincée de sel, du poivre au moulin et des épices au choix (ici une pincée de piment d’Espelette) 1 càS de sauce Tamari 30 g de betterave crue (pour la couleur) 3 càS de graines de chia ➡️ les étapes Dans un bol, mettre les algues, la crème et le yaourt en priorité afin que les algues se réhydratent légèrement. Ajouter le jus de citron et le reste des ingrédients petit à petit (sauf les graines de chia) et passer le tout au blender jusqu’à l’obtention d’une préparation lisse et homogène. Verser cette dernière dans un bol, ajouter les graines de chia, mélanger. Réserver une nuit au frais. Retrouvez d’autres recettes sur on ebook gratuit (sur son site pimpmegreen.com) #crusine #tarama #tarawma #taramavegetal #recettecrue #vegan #veggie #detox #rawfood #naturopathie #recettehealthy #recettesaine #fitness #alimentationsaine #alimentationvegetale
🌸 comment j’ai remonté mon taux de fer avec 🌸 comment j’ai remonté mon taux de fer avec une solution naturelle ⬇️ Il y a quelques années, j’ai découvert que j’avais une grosse carence en fer, j’étais alors à un taux très bas de 8 ng/ml... Autant dire que je n’avais plus aucune réserve. J’ai commencé à avoir une perte de cheveux importante, des ongles déformés, le teint pâle, j’étais très fatiguée et mes entraînements de sport étaient devenus compliqués par manque de souffle et le coeur qui s’emballait. J’ai donc suivi les conseils de mon médecin et pris du Tardiferon, le médicament le plus connu pour les carences en fer, ça marchait cependant les effets secondaires étaient trop pénibles... Et étant passionnée de santé naturelle, j’ai naturellement recherché une alternative. Mon choix s’est orienté sur la Spiruline Fer @algorigin ➡️ les comprimés d’algues @algorigin sont naturellement enrichis en fer ➡️ ils apportent 93% des apports journaliers recommandés ➡️ le fer est hautement assimilable ➡️ la Spiruline Fer est 6 fois plus riche en fer que la Spiruline classique ➡️ Elle n’apporte aucun effet secondaire et n’abime pas les parois de l’intestin contrairement aux médicaments qui peuvent irriter et donner des maux de ventre, des selles noires, des diarrhées, etc. Le fer est oxydant, un autre gros avantage de cette spiruline fer est que les propriétés antioxydantes de la spiruline protègent l’organisme et permettent de lutter contre l’effet oxydant du fer. En l’espace de 1 an, j’ai retrouvé un taux de fer acceptable. Notez qu’une femme devrait avoir un taux de fer autour de 80 ng/ml. Notez que reminter son fer est assez long, il faut être patiente. 🥦🍋🌿Nourrissez vous également d’aliments naturellement riches en fer et en vitamine C pour une meilleure assimilation : persil, amandes, noix, fruits de mer, lentilles, citron, agrumes, etc. Consultez votre médecin pour faire un bilan sanguin, vous pouvez tester les medicaments classiques en alternance avec des solutions naturelles comme la spiruline fer @algorigin #carenceenfer #naturopathie #spiruline #naturopathieaufeminin
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