Jeune

Jeûne pour débutants 3 jours

Le Jeûne

Le jeune est une bonne façon de se maintenir en forme. Soyez à l’écoute de votre corps, il peut vous réclamer un jeûne. Je vous présente un jeune modifié, car vous aurez droit à un petit bouillon de légumes le soir, que je qualifierai de jeûne pour débutants, facile à faire sur 3 jours et qui fait un bien fou au corps et à l’esprit (j’ai testé, c’est formidable). Pour ceux très fatigués ou souhaitant un accompagnement, demandez conseil à un naturopathe.

Avant tout, il est bien de profiter du jeune pour faire une hydrothérapie du colon (lavement du colon pour faire simple)  quelques jours avant ou le jour J du 1er jour de jeune, cela enlève tous les déchets du gros intestin, à vous de voir, c’est facultatif surtout si c’est votre premier jeûne.

Le jeune fera sortir des toxines du corps, surtout au niveau de la langue. Ne soyez donc pas étonné si votre langue est un peu chargée, brossez vous la langue et les dents plusieurs fois par jour, cela aidera les toxines à partir. Je trouve que l’atout réel d’un jeune est de laisser son estomac et son système digestif au repos, enfin il se repose !!!!

 

Quand faire un jeûne ?

Quand vous le souhaitez bien sur !! Pas de règle spécifique. Écoutez surtout suand votre corps vous le réclame.

 

Préparation

Cette préparation est optionnelle, vous pouvez vous arreter de manger du jour au lendemain. Cependant, personnellement j’aime bien le rituel de la préparation car elle met le starter psychologique en marche.

La veille du jeune : manger végétarien, jus de fruits sans sucres ajoutés, salade de tomates, petits légumes par exemple, une purée de patates douces, des fruits, etc. La veille au soir, dinez léger et buvez un demi litre de jus de pruneaux bio tranquillement durant la soirée, cela aidera à l’élimination des selles.

A savoir avant de commencer : Quand on se prépare à faire un jeune, il faut organiser des activités extérieures le matin. Il ne s’agit pas de rester au lit pendant 3 jours ! Au contraire, il faut sortir, s’aérer, etc. Trouver des lieux à visiter, des marches ou ballades à faire le matin, achetez un bon livre à lire, faites du ménage, rangez vos placards, mettez vous au tricot, bricolez, faites vous faire un massage, etc. L’après midi, on est plus relax chez soi. Établissez un vrai planning.

Rangez toute nourriture, les placards, rien ne doit vous faire penser à l’alimentation durant le premier jeûne.

Personnellement, au début j’ai trouvé que faire le jeune quand on travaille (sauf si le travail est physique ou travail en restauration) est plus facile qu’en restant chez soi, car on a l’esprit occupé en permanence et, de ce fait, on pense moins a la nourriture. Avec du recul et plusieurs années de jeûne à mon actif, je recommande vraiment de rester l’esprit tranquille, de méditer, de marcher, de lire, faire tout sauf travailler !!

Jour n°1

Lever vers 8h. Buvez un jus de fruits, frais de préférence, type pomme/poire. Prenez 1cuillere a café d’huile d’olive (facultatif). Faire ensuite de l’éveil musculaire pendant 30/45 mn, des étirements, du yoga, de la respiration. Pas besoin de cours spécifiques, laissez votre imagination vous guider (sinon regarder sur Youtube, il y a beaucoup de vidéos).

9h30 : départ pour une bonne marche a pied dans un parc pendant 3h. Je pense qu’il est bien d’être occupé vers midi pour ne pas avoir envie de manger.

Retour chez vous vers 13h, prenez une douche, puis relaxez vous dans votre canapé, ou une chaise longue. Faites une sieste si vous en ressentez le besoin. Occupez vous avec une des activités d’intérieur que vous aurez planifié. Vers 15h30, buvez une tisane bio de verveine par exemple. Chouchoutez votre corps, faites vous un petit massage de pieds par exemple au baume d’aiguebelle, lisez, regardez un bon film, tout ce qu’en temps normal, vous n’avez jamais le temps de faire…

Le soir : vous pouvez « manger » un petit bouillon de légumes bio. Comme son nom l’indique, on ne mange que le jus, pas les légumes… Même si le repas est liquide, on mache le bouillon, c’est mieux.

Jour n°2

Réveil 8h15 : J’ai quelques petits flashs blancs dans les yeux qui se dissipent très vite, j’ai également la tete qui tourne, les jambes sans force (peut etre à cause de trop d’étirements la veille ?). Je bois le jus de fruits, jamais un jus de fruits ne m’a paru aussi bon ! J’avale aussi la cuillère d’huile d’olive (il parait que c’est bon pour les intestins).

10h : départ pour la plage + nage

Retour a la maison en début d’après midi. 15h30 : la tisane bio. La nourriture me manque, je ne trouve rien de mieux a faire que de trainer sur des sites de recettes bio pour m’écrire des recettes pour la reprise alimentaire future. Je n’aurai pas du car je ne pensais plus qu’a une chose, manger…

18h30 : bouillon de légumes bio

19h : je teste le lavement des yeux, une méthode japonaise. Il faut faire chauffer 5 litres d’eau de source, que l’on verse ensuite dans une grande bassine. L’eau doit être tiède, on plonge le nez et les yeux dedans, et sous l’eau, on ouvre les yeux bien grands et on les tourne dans tous les sens pendant 30 secondes. Recommencez 4 ou 5 fois jusqu’a ce qu’a ce que ca ne pique plus. Les yeux deviennent un peu rouge ensuite mais ca fait du bien et ca occupe pour oublier la faim. La 2 eme journée est la plus dure a passer.

Jour n°3

Idem que les jours précédents avec le fameux jus de fruits et cuillere d’huile d’olive. La faim a presque disparue, c’est incroyable. Il n’est pas impossible d’avoir une diarhée (j’en ai eu 3 ce jour là…), même si l’on ne mange rien, le corps évacue toutes les toxines (alimentaires, médicaments, pillule pour les femmes, vaccins, etc.). En général, on commence a se sentir mieux et, pour mon cas, j’ai eu un tonus d’enfer. Je n’ai pas arreté de toute la journée de faire pleins de choses et a 19h, toujours pas de fatigue ! Il est bien de refaire quelques petites courses au supermarché bio pour la reprise alimentaire le lendemain (fruits et legumes).

En fin de journée, je prépare une compote de pommes pour le lendemain matin (5 petites pommes épluchées et pelées avec un peu d’eau, le tout a feu doux pendant environs 15 mn).

Jour n°4 : 1er jour de reprise alimentaire

Réveil en pleine forme, un bon tonus musculaire, jambes légères et pas la tete qui tourne. Ma peau est belle, les petits boutons que j’avais ont disparus. J’ai perdu 3 kilos. Le petit déjeuner de reprise se compose d’un petit jus de fruit frais, une toute petite tranche de pain complet, 1 petite tasse de compote de pommes.

Repas du midi : une demie pomme de terre, 1 pincée de graines germées, 3 tomates cerise, 1 verre de tisane, une demie tranche de pain complet.

Repas du soir : une soupe avec les légumes, un peu d’achards de légumes bio.

Gardez ce régime pendant le lendemain encore, et ensuite réintroduire le poisson, les oeufs, le fromage, etc.

Conclusion après ces 3 jours

Le corps se sent mieux, le 2eme jour a été très dur, il ne faut pas craquer. Il faut sortir le plus possible, ne pas rester chez soi. Évitez d’être chez vous a l’heure du repas du midi, allez a la piscine, ou ailleurs mais fuyez la maison. Ensuite la nuit du 2eme jour a été difficile : difficulté a trouver le sommeil, grosses sueurs nocturnes. Le 3eme jour, super, a part les diarrhées…

Durant le jeune, il faut activer nos 4 émonctoires (lieux de sorties des toxines) :

  • Élimination par la peau grâce au Sauna, hammam, massages
  • Elimination par les selles en faisant des exercices physiques, en buvant de la tisane de mauve, romarin, radis noir, artichaut, ou pissenlit, hydrothérapie du colon, appliquer une bouillotte chaude sur le Foie, etc…
  • Élimination par l’urine, buvez de la tisane de reine des prés.
  • Expiration pulmonaire : Respiration spécifique, Prendre des tisane de guimauve, eucalyptus, Douches écossaises, Bol d’air Jacquier

 

Autre Conclusion, après un 2eme jeune

J’ai fais un 2ème jeune un an plus tard, je l’ai fais pendant que je travaillais (je travaille devant un ordi toute la journée, ce n’est donc pas très physique). Peut être est ce « l’habitude » de jeuner qui commence à faire effet, mais je n’ai pas eu la même sensation qu’au premier jeune. Le 2eme jour de jeune a été bien moins pénible. Je n’ai pas ressenti de fatigue musculaire, ni de petites étoiles dans les yeux comme au jeune précédent. Je pense qu’il est bien de commencer par un 1er jeune tranquillement quand on est en vacances ou long week end par exemple, ensuite voyez si cela est mieux en travaillant ou pas.

 

La Monodiète

Si vous souhaitez ensuite entretenir les bienfaits sans refaire un jeûne, vous pouvez pratiquer la monodiète.

Elle s’effectue plus facilement que le jeune et vise à l’entretien du corps après un jeune. Le but :  purifier  le  sang,  le  nettoyer  des  déchets.  Sans  risques  et  facile  à  suivre. C’est  un  drainage  organique durant 1 jour par semaine, 1 jour par mois, selon vos possibilités.

– Consiste à consommer un seul aliment bio durant un repas ou 1 journée, ou une ½ journée, selon vos possibilités
– La quantité ingérée doit être correcte pour éviter les frustrations mais sans excès
– Pas de sucre, tabac, alcool, café, ni thé
– La faire à chaque changement de saison
– Plus l’aliment consommé est cuit et plus il est drainant et moins il est nutritif, il conserve par contre les fibres qui facilitent le transit et la défécation. A l’inverse, les aliments crus sont très nutritifs.
– La fonction hépatique est réduite au minimum permettant au Foie de se purger et d’accomplir les multiples fonctions pour lesquelles il a été conçu (immunitaire, hormonal…)
– Éviter de reprendre les vieilles habitudes passées
– Boire beaucoup d’eau peu minéralisée ou des infusions sans sucre (queues de cerise, reine des prés, artichaut)

Les aliments de la monodiète :
– Pommes cuites ou en compote sans sucre, ni miel
– Bouillon de légumes ou soupe de légumes sans matière grasse. On peut ajouter des aromates. Idéal après un repas copieux. Pas de tomates car trop acide (hiver)
– Riz demi-complet, millet, Sarazin (hiver)
– Raisin blanc Chasselas ou fruits de saison très murs sauf si diabète (automne)
– Pomme de terre Ratte du Touquet ou Noirmoutier, cuite à la vapeur ou à l’eau sans beurre

 

Quelques conseils pour la suite

– Alimentation variée et équilibrée en protéines, lipides, glucides, de saison
– Éviter la prise de sucre
– Éviter l’abus de graisses animales saturées, préférez les acides gras essentiels
– Éviter les excès de protéines animales
– Privilegiez des Aliments Bio
– Éviter les poissons fumés
– Augmenter la ration de fibres alimentaires
– Mastiquer et manger au calme
– Cuire à la vapeur
– Monodiète de temps en temps
– Éviter les médicaments de confort
– Réharmoniser la flore intestinale
– Oligothérapie : zinc, cuivre, magnésium
– Phytothérapie : ail, cassis, guarna, lapacho, nori
– Gemmothérapie : rosa canina, ribes nigrium
– Aroma : ravinstara, niaouli, epinette noire, cannelle, origan, sarriette, thym…
– Compléments alimentaires : shitaké, gelée royale, propolis, …
– Autre : gérer le stress, exercices physiques, bon sommeil

Télécharger des listes de courses bio, cela peut vous aider au début pour reprendre une alimentation saine.

 

35 Commentaires

  • Reply ZOHRA 2 novembre, 2015 at 7 h 21 min

    Très bien expliqué. Pourriez- vous me répondre aux questions posées

  • Reply Johanna, Une Toute Zen 2 novembre, 2015 at 8 h 54 min

    Merci Zohra,
    quelles sont vos questions ? si je peux vous répondre, c’est avec joie :-)

  • Reply Judith 13 novembre, 2015 at 21 h 33 min

    Bonjour Johanna, merci pour ce super article clair et simple.
    J’ai quelques interrogations sur une hydrothérapie du colon… As-tu déjà pratiqué?
    merci d’avance

    • Reply Johanna, Une Toute Zen 17 novembre, 2015 at 22 h 36 min

      Merci :-))
      Lui j’ai pratiqué 2 fois et je prefere maintenant faire le Xantis. Mais disons que l’hydrotherapie chez un praticien reconforte au debut, et une fois qu’on s’est fait a cette technique, si l’on veut faire soi meme alors la cure xantis est le mieux. La grande difference entre les 2 est qu’avec l’hydro, on nous « injecte » de l’eau dans le gros intestin. L’eau passe dans tout le colon et ressort par un autre tuyau (difficile a expliquer comme ca)… Le therapeute nous masse le ventre en meme temps, c’est parfois un peu desagreable car on ent la pression de l’eau dans l’intestin.
      Avec xantis, on s’injecte un liquide a base de plantes bio, cette eau reste dans la partie la plus basse du colon (le sigmoide) et elle active les zones reflexes du colon qui vont donc deloger les « crasses » de l’intestin, je trouve que c’est le plus efficace et surtout on est avec soi meme…
      Dans l’hydro, il fait trouver le bon therapeute, une personne ouverte et sympa qui ne va pas nous parler de ses problemes pendant qu’elle masse le ventre… :-)

  • Reply richard 5 décembre, 2016 at 20 h 33 min

    Bien ficelé votre article. simple, du coup je fais passer

  • Reply stef 19 janvier, 2017 at 20 h 53 min

    MERCI !!!

  • Reply Margot 22 janvier, 2017 at 10 h 58 min

    Bonjour,
    Votre article est très claire merci beaucoup pour toutes ses informations !
    J’ai une question : concernant la reprise de l’alcool. Car je sors souvent les week-ends :) si je commence le jeune lundi reprise donc des aliments le jeudi. Puis je boire le vendredi avec modération bien sûr ?
    Ma question est peut être trop technique
    Merci encore

  • Reply Juliette 28 janvier, 2017 at 8 h 58 min

    Hello Johanna,
    Dis moi faut-il ou non attendre avant de réintroduire le pain complet dans l’alimentation? Et sur quels aliments peut-on baser son alimentation les premiers jours de reprise (en petite quantité évidemment, de toute façons je suis incapable d’en ingérer plus).
    Je sors d’un jeune hydrique de 3 jours, c’est mon premier jeune et je ne veux surtout pas abîmer mon corps pendant la reprise alimentaire. J’y vais très doucement et suis attentivement tes conseils. Merci pour tes articles et partage d’expérience, ils m’ont beaucoup guidée pendant ce premier jeune et aidés à me lancer !
    Bonne journée :-)

  • Reply Aïcha 9 mai, 2017 at 22 h 50 min

    Merci pour cet article bien expliqué. Je suis motivée pour commencer demain. Mon corps me le réclame, besoin de me nettoyer et sans le calculer j’ai vu que vous avez donné les dates d’intersaison et on y ai c’est parfait.
    J’espère y arriver.
    Merci encore. C’est très encourageant

  • Reply Ninie 14 mai, 2017 at 22 h 07 min

    Bonsoir, je suis arrivée sur votre blog car je suis à mon deuxième jour de jeûne hydrique, afin de remettre un peu mes pendules à l’heure. Merci pour vos conseils. Dites moi, quel hébergeur utilisez vous pour votre page s’il vous plaît ? J’aimerais me lancer également. Merci beaucoup

  • Reply RALISSON MAURILLE 22 mai, 2017 at 23 h 39 min

    Bonsoir
    Je viens de lire votre article, très bien expliqué merci.
    Je suis décidée à le faire demain mardi .
    J’ESPÈRE que j’arrive à tenir jusqu’au bout car j’en ai vraiment besoin
    En vous remerciant infiniment Pour vos conseils très très intéressants

  • Reply Bea 7 juin, 2017 at 8 h 28 min

    Une bien jolie synchronicite en consultant le site….habituee au jeûne je cherchais des idees de reprise alimentaire en ayant fait hier de la compote acheté des pommes de terre de Noirmoutier …

  • Reply Franne 29 juin, 2017 at 7 h 21 min

    Bonjour et merci pour cette excellente article, j’ai fait un jeûne de trois jours avec jus de légumes bio, et pour ne pas jeter les légumes je les ai congelé pour la reprise alimentaire.

  • Reply Lybie 15 juillet, 2017 at 4 h 53 min

    C’est vraiment un très bon article j’ai beaucoup aimé le lire, il était très clair. J’ai peur de paraître débile mais est possible de faire un jeun de 3 jours puis faire une monodiète de 3 autres jours et reprendre petit a petit une alimentation équilibree ? Je précise que je suis une fille de 18 ans pesant 55 kilos pour 1m57, et j’aimerais commencer une activité physique dans de bonnes conditions. J’espère avoir une reponse.Cordialement

    • Reply Johanna, Une Toute Zen 26 juillet, 2017 at 20 h 42 min

      Il n’y a pas de questions debiles ;)
      Je pense que oui on peut faire une monodiete apres un jeune, c’est meme tres bien je pense car le corps se rehabitue a manger en douceur. Choisis des fruits ou legumes de saison. Je pense que les pommes seraient pas mal.

  • Reply Magali 23 juillet, 2017 at 15 h 35 min

    Bonjour Johanna,
    Petite question, je suis maman d’une petite Romane de 4 mois bientôt, que j’allaite exclusivement et ma question est de savoir, si en allaitant je peux faire un jeûne de 3 jours, en sachant que je n’ai jamais encore essayer le jeûne.
    J’ai commencé à m’y intéresser un peu avant ma grossesse, puis étant enceinte rapidement, je n’ai pas voulu prendre de risque.
    Belle et douce journée,
    Magali

    • Reply Johanna, Une Toute Zen 26 juillet, 2017 at 20 h 20 min

      Bonsoir Magali,
      Je me mets a ta place un instant… je pense que je n’essaierai pas le jeûne en allaitant car cela demande surement pas mal d’energie que d’allaiter un enfant. Et j’ai peur que tu n’aies plus de force ensuite pour le bebe. Surtout si c’est ton premier jeune… j’attendrai un peu avant de commencer. A la rigueur, tu peux faire une monodiete, ce qui donnerait de l’energie tout en reduisant l’apport calorique. A voir :)
      Fais des recherches sur le web et tiens moi au courant, c’est interessant :)

  • Reply Angélique 27 juillet, 2017 at 8 h 47 min

    Bonjour,

    Je teste aujourd’hui le jeun de 3 jours pour la première fois avec juste 1 jour d’avance!!!en effet,nous sommes le 27 juillet et non pas le 28 mais je suis hyper motivée!!!Je reviendrai vous dire comment ça s’est passé!
    P.S ;je crois que le plus dur va être de ne pas fumer!!!

  • Reply wastraete 25 août, 2017 at 5 h 07 min

    je viens de demarrer aussi depuis lundi,on est vendredi,j arrete ce jour;en effet bcp d exces pdt les vacances!!cela se passe super bien sauf grosse crise d insomnie et diarrhees++ de la flotte c est galere a gerer!super post qui m a rassuree un peu

  • Reply alton mirella 28 août, 2017 at 2 h 59 min

    BONJOUR, A AUCUN MOMENT VOUS NE DITES QUE VOUS BUVEZ DE L’EAU NI QUELLE QUANTITé

    • Reply Johanna, Une Toute Zen 31 août, 2017 at 23 h 37 min

      Boire de l’eau va de soi, c’est la boisson essentielle à la vie. Pour la quantité, ça dépend, en général 1,5 litre.

  • Reply Cazenave 31 août, 2017 at 19 h 50 min

    Bonjour

    Merci beaucoup pour toutes tes explications. C est mon premier jeûne avec mon premier lavage d intestin et finalement on pense qu’ on ne va jamais tenir sans manger mais finalement c est plus facile que ce qu on croit. Et 3 jours dans une vie c est quoi??
    Par contre petite question concernant la monodiete de reprise. Je croyais qu’ on avait le droit à un seul légume ou fruit a manger route la journée. Mais j ai vu que toi tu as fait compote de pomme le matin, pomme de terre riz de lait pain complet le midi et du riz complet le soir. Qu est ce qui est mieux? Manger le même légume ou fruit toute la journée sur deux jours ou comme tu as fait?
    Merci aussi pour tous tes articles sur les autres sujets.
    Julie

  • Reply Etienne 11 septembre, 2017 at 12 h 25 min

    Bonjour,
    J’ai effectué quelques scéances chez une naturopathe depuis quelques mois pour réaliser une jeune de 3 jours et je lui ai annncé que je dois refaire un rappel de vaccin contre le tétanos.
    Du coup, apparemment, tout le travail déjà effectué ne servirait à rien, il faudrait être encore plus strict avant de faire le jeune etc…(à cause entre autre de l’aluminium du vaccin)
    Mais je souhaite réaliser mon jeune dans les 3 mois ET mon vaccin (J’ai un nouveau job et je veux être en forme: j’ai assez vite des migraines face à l’écran et je mangeais très mal, maintenant, ça va mieux). Que devrais-je faire?

    Faire le jeune et attendre 6 mois, 1 an avant de faire le vaccin? J’aimerais un avis extérieur avant de recontacter ma naturopathe.

    • Reply Johanna, Une Toute Zen 13 septembre, 2017 at 23 h 46 min

      Bonjour Etienne,
      Je ne suis pas forcemment pour les vaccins, parfois on n’a pas le choix, certains peuvent etre utiles et necessaires selon les cas.
      Le but d’un jeune est d’eliminer les toxines du corps (alimentaires, medicamenteuses ou emotionnelles), alors oui c’est vrai que faire un vaccin proche d’un jeune est un peu dommage mais peut s’averer egalement stratégique, je m’explique. De part mon experience durant mes etudes de medecine chinoise et mon experience du jeune (que je pratique regulierement), si j’etais a votre place, je crois que je ferai un jeune de 3 jours avant et apres le vaccin.
      J’ai remarqué que quand on fait un jeune, le corps elimine plus facilement ensuite les toxines exterieures. Ce n’est pas pour rien qu’on conseille aux cancereux de jeuner 2/3 jours avant une chimio… Les effets sont moindres sur le corps. Je pense que cela s’applique egalement pour un vaccin. Le corps va se defendre et eliminer plus facilement ce dont il n’a pas besoin.
      Je pense que vous pouvez faire le jeune 1 semaine avant le vaccin, puis faire le vaccin, puis refaire juste 1/2 jours de jeune quelques jours apres le vaccin.
      Parlez en avec votre naturopathe, apres je comprends son point de vue s’il n’est pas pro vaccin, mais si vous n’avez pas le choix et devez le faire alors faites le, et essayez d’attenuer les effets. Le corps est solide et s’en remettra de toute façon.
      J’ai remarqué aussi que non, il ne faut pas etre trop rigide apres un jeune, il faut faire attention a ce qu’on remange durant quelques jours certes, avoir de la rigueur mais ne pas etre rigide ou s’interdire tous les plaisirs.
      J’espere vous avoir eclairé :)

  • Reply Nathalie Marty 26 septembre, 2017 at 15 h 21 min

    Bonjour Johanna,
    Merci pour ce super article, j’ai commencé un jeûn depuis hier sans savoir où je vais vraiment. Je ne bois que de l’eau avec du citron la journée et effectivement cela m’aide beaucoup à détoxifier mon corps. Je ne parviens pas à jeûner plus de 2 jours. Au delà, je me sens faible physiquement et il m’arrive d’avoir la tête qui tourne. En tout cas, ce que j’ai lu m’a vraiment motivée et je vais commencer demain! A voir combien de temps, je vais pouvoir tenir et je pense en faire au moins un par mois, ne serait ce qu’un jour au moins. Merci pour la motivation
    A bientôt

    • Reply Clairy 13 novembre, 2017 at 21 h 56 min

      Je mappel aline et je voudrais essayer de commencer un jeûne de 3 jours je lit bcp en ce moment des choses sur le jeûne , je voudrais vraiment y arriver
      Merci bcp jaurais que quelqu’un commence avec moi
      Encore merci

  • Reply Pingaud 27 septembre, 2017 at 23 h 40 min

    Bonjour, je me lance aujourd’hui dans un jeune, je ne sais pas trop si je vais le tenir mais je vais essayer. J’ai pas de chance, je bosse énormément en ce moment et pour arranger le tout dans la restauration. Je précise que je suis malade cœliaque et que j’ai aussi la maladie de Crohne. Je suis un gros mangeur, mais j’ai de la volonté… avez-vous des conseils à me donner pour apprécier au mieux ce jeune qui je pense m’est devenu vital… merci d’avance pour votre réponse et votre page :-)

  • Reply Bourai 16 octobre, 2017 at 7 h 59 min

    Bonjour
    Je suis à mon troisième jour de jeûne hydrique…juste le matin je prends une ampoule de toc de baies de sureau noir,pissenlit,radis noir et jus de citron d’Arkopharma dilué dans de l’eau…
    Et je suis surprise que vous prenez de l’huile d’olive…puis je en prendre en cours de jeune des demain?

    • Reply Johanna, Une Toute Zen 16 octobre, 2017 at 21 h 36 min

      L’huile d’olive a des bienfaits pour l’intestin. Et comme j’adore l’huile d’olive, j’aime en prendre même en période de jeûne. Mais libre à chacun de faire ce qu’il veut :)

  • Reply Etienne 27 octobre, 2017 at 21 h 26 min

    Bonjour Johanna,

    Merci pour tes conseils dans mon commentaire un peu plus haut.
    Et bien voilà, je vais commencer mon jeune de 3 jours ce lundi.

    Ma naturopathe m’a conseillé de faire un deuxième jour de monodiete demain puis réaliser une purge du corps le dimanche. Je mangerai encore quelques légumes au soir laitue par exemple avec un peu d’huile?

    Par contre pour le jeune, elle ne m’a pas parlé de jus de fruit: c’est possible d’en prendre? Pressé à l’extracteur de jus?

    L’eau à boire en bouteille est correcte? Ma naturo m’a conseillé de l’eau peu minéralisée. Enfin, si je mange donc dimanche soir , est ce que je dois reprendre contact avec mon premier fruit mercredi soir ou jeudi matin??

    Si j’ai bien compris, pour le bouillon de légumes, c’est un peu comme on en a envie concernant les légumes.

    Merci!

    Etienne

  • Reply Clairy 13 novembre, 2017 at 22 h 02 min

    Je voudrai commencer 3 jours de jeûne mais j’ai peur de ne pas y arriver
    Je lit bcp article sur le jeûne
    J’espère que cela ce passera bien
    Merci bcp

  • Reply Michel Jean P ol 14 novembre, 2017 at 19 h 08 min

    Bonjour,
    pour perdre des kg combien de jours dois je faire de jeûne ?
    Merci d’avance,
    Jean Pol

  • Reply Kahinate07 22 novembre, 2017 at 0 h 04 min

    La différence entre le jeun et le ramadan le second ( ramadan ) le repas du soir est gargantuesque, ce qui n’est pas bénéfique pour l’organisme.

  • Reply Laurie w 26 novembre, 2017 at 20 h 37 min

    Bonjour,
    Je compte commencer un jeun de trois jours, demain je ferais une préparation au jeun et je commencerais après demain! Par contre je remplace mon implant contraceptif (dans Le Bras) le jour 3 (dernier jours) est ce que c’est embêtant ? Est ce que je devrais pas plutot commencer après la pose de l’implant ou ce n’est pas dérangeant ?
    Merci d’avance
    Laurie

  • Reply Ruth 29 novembre, 2017 at 9 h 22 min

    merci à vous du temps consacré pour aider les autres. Ce sera mon premier jeûne à 40 ans passés… ! Pas de doute que ça va bien se passer ( jeûne de 3 jours ).

    Je vous embrasse

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